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导致一个人外表变化的原因有很多，以下是一些常见的因素：

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1. **年龄**：随着年龄的增长，皮肤会逐渐失去弹性，出现皱纹和老年斑。

2. **生活方式**：不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜和缺乏锻炼，都可能导致外表变差。

3. **饮食**：营养不均衡的饮食会导致皮肤暗淡、干燥，甚至出现色斑。

4. **情绪压力**：长期的压力会导致激素失衡，影响皮肤健康。

5. **睡眠**：缺乏睡眠会使皮肤暗沉，出现黑眼圈和眼袋。

6. **阳光照射**：紫外线会损伤皮肤，导致皱纹、色斑和皮肤松弛。

7. **遗传因素**：家族遗传也会影响皮肤状况和外观。

8. **环境污染**：空气污染和水质污染会损害皮肤健康。

9. **个人护理**：不当的皮肤护理习惯，如过度去角质、使用刺激性护肤品等，可能损伤皮肤。

10. **疾病和药物**：某些疾病和药物也可能导致外观变化。

保持健康的生活方式，均衡饮食，充足睡眠，适当防晒，以及良好的皮肤护理习惯，都有助于保持良好的外观。如果对皮肤或身体健康有疑问，建议咨询专业医生。

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