立秋开始吃什么

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立秋标志着秋季的开始，根据中国的传统习俗，立秋时节的饮食有一些特定的讲究，以下是一些推荐的立秋时节的食品：

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1. **秋梨**：梨具有润肺、止咳、清热、降火的作用，非常适合秋季食用。

2. **百合**：百合具有润肺、止咳、清心安神的功效，适合立秋时节食用。

3. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，适合秋季食用。

4. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血的功效，适合秋季食用。

5. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺、止咳、润肠的作用，适合秋季食用。

6. **南瓜**：南瓜具有补中益气、润肺化痰的作用，适合秋季食用。

7. **鸭肉**：鸭肉性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，适合秋季食用。

8. **莲藕**：莲藕具有清热、润肺、生津、止渴的功效，适合秋季食用。

9. **山药**：山药具有健脾益肺、滋阴润燥的功效，适合秋季食用。

10. **糯米**：糯米具有补中益气、健脾养胃的作用，适合秋季食用。

立秋时节，饮食应以润燥、养肺为主，适当增加一些滋阴润燥的食物，同时也要注意不要过量食用辛辣、油腻的食物，以免加重秋燥。当然，具体饮食还需根据个人体质和健康状况来调整。

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