什么叫外精内精

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"外精内精"这个词语在中国传统文化中，主要源自道家和中医的理论。具体来说：

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1. **外精**：指的是人体通过摄取外界食物、水等营养而转化为的精华物质。这些物质经过消化吸收后，为身体提供能量和营养。

2. **内精**：指的是人体自身通过修炼、调息等方法，内在脏腑功能活动产生的一种精华物质。这种精华物质被认为是人体生命力的源泉，对于维持身体健康和延长寿命具有重要作用。

在中医理论中，认为外精和内精是人体健康的关键。通过适当的饮食和修炼，可以使得外精和内精充足，从而促进身体健康。这种观点强调了人体与外界环境的相互作用，以及内在修炼在养生保健中的重要性。

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