社交恐惧症的表现测试免费

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社交恐惧症（Social Anxiety Disorder），又称社交焦虑症，是一种常见的心理障碍。以下是一个简单的社交恐惧症自我评估测试，请注意，这个测试不能作为正式的诊断，但可以作为自我了解的一个参考。如果你在测试中发现有很多项符合你的情况，建议你咨询专业的心理医生或心理治疗师进行进一步的评估和治疗。

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1. 我担心在社交场合会感到尴尬或不自在。

2. 在别人注视下进行活动时，我会感到极度不安。

3. 在聚会上，我会害怕别人注意到我紧张或出错。

4. 我会担心别人会如何评价我的行为或外貌。

5. 我害怕在公共场合讲话或表演，如演讲或主持会议。

6. 当我与不熟悉的人交往时，我会紧张到无法正常交谈。

7. 在社交场合，我常常担心自己会说错话或忘记该说的话。

8. 我害怕吃饭或参加聚会，因为我担心自己不能优雅地使用餐具或社交礼仪不当。

9. 当我被介绍给不认识的人时，我会感到紧张或害怕。

10. 在社交场合中，我害怕被提问或被迫发表意见。

以下是对这些问题的评分标准：

- 每回答“是”或“经常是”给1分，回答“偶尔是”给0.5分，回答“很少是”给0分。

请根据你的实际情况，将所有问题的分数相加，看看总分如何：

- 0-2分：可能没有社交恐惧症。

- 3-5分：可能有轻微的社交恐惧症。

- 6-10分：可能有较为明显的社交恐惧症。

如果你感到焦虑或困扰，建议寻求专业的心理健康服务。记住，及时寻求帮助对改善症状非常重要。

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