抑郁量表自测表

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以下是一个简化的抑郁自测量表，你可以根据自己的实际情况进行评分。需要注意的是，这只是一个初步的评估工具，不能代替专业医生的诊断。如果你的得分较高或你感到严重不适，请及时寻求专业医生的帮助。

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**抑郁自测量表**

请根据以下描述，在过去两周内你的感受，为以下问题选择一个最符合你情况的答案：

1. 你感到心情低落或沮丧吗？

- 完全不符合：0分

- 部分符合：1分

- 符合：2分

- 非常符合：3分

2. 你是否对平时感兴趣的活动失去兴趣或乐趣？

- 完全不符合：0分

- 部分符合：1分

- 符合：2分

- 非常符合：3分

3. 你是否有能量减退或过度疲劳的感觉？

- 完全不符合：0分

- 部分符合：1分

- 符合：2分

- 非常符合：3分

4. 你是否有睡眠问题（如失眠或睡眠过多）？

- 完全不符合：0分

- 部分符合：1分

- 符合：2分

- 非常符合：3分

5. 你是否感到自己的思维或注意力减退？

- 完全不符合：0分

- 部分符合：1分

- 符合：2分

- 非常符合：3分

6. 你是否感到自己有罪或有负罪感？

- 完全不符合：0分

- 部分符合：1分

- 符合：2分

- 非常符合：3分

7. 你是否感到未来无望或悲观？

- 完全不符合：0分

- 部分符合：1分

- 符合：2分

- 非常符合：3分

8. 你是否有食欲减退或体重变化（增加或减少）？

- 完全不符合：0分

- 部分符合：1分

- 符合：2分

- 非常符合：3分

9. 你是否感到自己有价值或能力降低？

- 完全不符合：0分

- 部分符合：1分

- 符合：2分

- 非常符合：3分

10. 你是否有自杀想法或行为？

- 完全不符合：0分

- 部分符合：1分

- 符合：2分

- 非常符合：3分

总分计算：将所有问题的得分相加，得到总分。

**总分评估标准：**

- 0-5分：正常范围

- 6-10分：轻度抑郁

- 11-20分：中度抑郁

- 21-30分：重度抑郁

请记住，这个量表仅作为参考，如果你有疑虑或担忧，请及时咨询专业医生。

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