专业抑郁测试表

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以下是一种常见的抑郁自评量表，称为“抑郁自评量表（SDS）”。请注意，这只是一个自我评估工具，不能替代专业医生的诊断。如果你认为自己的抑郁症状严重，强烈建议寻求专业医生的帮助。

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**抑郁自评量表（SDS）**

请根据您过去一周内的感受或行为，对以下问题进行评分。

| 项目 | 评分 |

| --- | --- |

| 1. 我感到沮丧、失望或有无助感。 | 0 = 完全没有；1 = 轻度；2 = 中度；3 = 明显；4 = 极度 |

| 2. 我觉得自己是个无用的人，什么事都做不好。 | 0 = 完全没有；1 = 轻度；2 = 中度；3 = 明显；4 = 极度 |

| 3. 我对自己的生活感到绝望。 | 0 = 完全没有；1 = 轻度；2 = 中度；3 = 明显；4 = 极度 |

| 4. 我很容易哭泣。 | 0 = 完全没有；1 = 轻度；2 = 中度；3 = 明显；4 = 极度 |

| 5. 我感到身体疲惫，即使休息也不解乏。 | 0 = 完全没有；1 = 轻度；2 = 中度；3 = 明显；4 = 极度 |

| 6. 我对以前感兴趣的事情失去了兴趣。 | 0 = 完全没有；1 = 轻度；2 = 中度；3 = 明显；4 = 极度 |

| 7. 我难以集中注意力。 | 0 = 完全没有；1 = 轻度；2 = 中度；3 = 明显；4 = 极度 |

| 8. 我感到紧张或焦虑。 | 0 = 完全没有；1 = 轻度；2 = 中度；3 = 明显；4 = 极度 |

| 9. 我对自己的未来感到悲观。 | 0 = 完全没有；1 = 轻度；2 = 中度；3 = 明显；4 = 极度 |

| 10. 我觉得生活毫无意义。 | 0 = 完全没有；1 = 轻度；2 = 中度；3 = 明显；4 = 极度 |

**总分计算方法：**

将所有项目的评分相加，得到总分。根据总分，可以大致判断抑郁的程度：

- 总分 0-19：无抑郁

- 总分 20-29：轻度抑郁

- 总分 30-39：中度抑郁

- 总分 40以上：重度抑郁

请记住，这只是一个自我评估工具，不能替代专业医生的诊断。如果您的得分较高或您对自己的状况感到担忧，请及时寻求专业医生的帮助。

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