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很抱歉，作为一个AI，我无法直接进行心理健康评估或诊断。抑郁程度的评估通常需要由专业心理健康服务提供者通过面谈或心理评估工具来完成。

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不过，你可以在网上找到一些免费的自评量表，如贝克抑郁量表（BDI）或汉密尔顿抑郁量表（HAMD），这些量表可以作为自我评估的工具。但请记住，这些量表不能替代专业医疗意见。

以下是一个简化的贝克抑郁量表（BDI）的例子，你可以根据以下问题进行自我评估：

1. 近一周来，你是否感到悲伤或空虚？

2. 近一周来，你是否感到绝望或无望？

3. 近一周来，你是否感到精力不足或疲劳？

4. 近一周来，你是否对过去感兴趣的活动失去兴趣？

5. 近一周来，你是否感到睡眠不佳或过度睡眠？

6. 近一周来，你是否感到食欲不振或体重下降？

7. 近一周来，你是否感到无法集中注意力或记忆力下降？

8. 近一周来，你是否感到易怒或焦虑？

9. 近一周来，你是否感到身体疼痛或不适？

10. 近一周来，你是否认为生活没有价值或感到绝望？

根据你的回答，你可以大致了解自己的抑郁程度。但请记住，这只是一个初步的自我评估，不能代替专业医生的建议。

如果你认为自己的抑郁程度较高，或者抑郁症状对你的日常生活造成了影响，强烈建议你咨询专业的心理健康服务提供者。

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