抑郁十大前兆

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抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可能会影响人的情绪、思维和行为。以下是一些可能预示抑郁症状的前兆，但请注意，这并非诊断抑郁症的完整清单，如果您或您认识的人出现以下症状，应咨询专业医生进行评估：

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1. **情绪低落**：长期感到悲伤、空虚或绝望。

2. **兴趣和活动减少**：对平时喜欢的活动失去兴趣，甚至感到疲乏和无力。

3. **睡眠问题**：睡眠过多或过少，睡眠质量下降。

4. **食欲变化**：体重急剧下降或增加，或者对食物的兴趣显著改变。

5. **疲劳或精力下降**：感觉持续的疲劳，即使休息也难以恢复。

6. **注意力困难**：难以集中注意力，记忆力减退。

7. **自我评价低**：自我否定，对自己的能力感到怀疑和自卑。

8. **对未来悲观**：对未来感到绝望，没有希望。

9. **自我伤害倾向**：出现自残或自杀的想法。

10. **身体症状**：出现不明原因的身体疼痛、头痛或消化问题。

如果您或他人出现上述症状，强烈建议寻求专业的医疗帮助。早期识别和干预对于抑郁症的治疗非常重要。

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