怎么看自己是不是抑郁

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抑郁症状的识别可以通过以下一些常见症状来进行自我评估。请注意，以下信息不能替代专业医疗意见。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，强烈建议你咨询专业的医疗人员。

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以下是抑郁症的一些常见症状：

1. 持续的悲伤、空虚或绝望感

2. 对平时喜欢的活动失去兴趣或乐趣

3. 显著的体重变化（减轻或增加），或食欲改变

4. 睡眠障碍，如失眠或过度睡眠

5. 疲劳或精力不足

6. 行动迟缓或过度活动

7. 难以集中注意力、记忆力减退或决策困难

8. 过度自责，或无端的罪恶感

9. 感到未来无望，或有自杀念头

10. 与他人或社会隔离，社交活动减少

如果你发现自己有以下两个或两个以上的症状，并且这些症状持续了至少两周，那么你可能需要寻求专业的帮助：

- 情绪低落

- 睡眠、食欲或体重变化

- 疲劳或精力不足

- 难以集中注意力或做决策

抑郁症的诊断需要由医生进行，他们会根据症状、病史以及可能的心理测试结果来判断。如果你有任何疑虑，不要犹豫，尽快寻求医疗帮助。记住，抑郁症是可以治疗的，有很多有效的方法可以帮助你恢复健康。

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