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很抱歉，作为一个人工智能，我无法提供正式的心理健康评估或测量工具，包括抑郁症程度。抑郁症的诊断和评估应该由专业的医疗或心理健康专家来进行。

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如果你感到情绪低落、兴趣减退或其他可能与抑郁症相关的症状，强烈建议你寻求专业医疗帮助。以下是一些可以寻求帮助的方式：

1. 与家庭医生或心理医生预约。

2. 联系当地的社区健康服务。

3. 咨询心理健康热线。

请记住，寻求帮助是勇敢的第一步，许多人在专业帮助下都找到了恢复健康和幸福的方法。

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