怎么确证自己有抑郁症

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确定自己是否患有抑郁症需要综合多方面的信息，以下是一些自我评估的指标，但请注意，这些只是参考，不能作为专业诊断。如果你有以下症状持续两周以上，并且影响到了日常生活，建议咨询专业的心理健康医生或心理咨询师：

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1. 持续的悲伤、空虚或绝望感。

2. 对以往感兴趣的活动失去兴趣或乐趣。

3. 睡眠问题，如难以入睡、睡眠过多或早醒。

4. 疲劳或能量水平下降。

5. 食欲变化，如体重显著增加或减少。

6. 自我评价低落，可能伴随不合理的自责。

7. 难以集中注意力、记忆力减退或决策困难。

8. 反复出现死亡或自杀的念头。

如果你有以下症状，可能需要更严重的关注：

- 有自杀念头或计划。

- 有自我伤害或自杀行为。

抑郁症的诊断需要专业医生根据《精神疾病诊断与统计手册》（DSM-5）或《国际疾病分类》（ICD）等权威标准进行。医生会通过询问病史、进行心理评估以及必要时进行身体检查来确定诊断。

请记住，抑郁症是一种常见的心理健康问题，很多人都能够得到有效的治疗和帮助。寻求专业帮助是恢复健康的重要一步。

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