判定身上是否有脏东西可以通过以下几个方法:

1. 观察法:直接用眼睛观察衣物、皮肤表面是否有明显的污渍、灰尘或杂物。
2. 触摸法:用手轻轻触摸衣物和皮肤,感受是否有不寻常的粗糙、粘稠或颗粒感。
3. 感觉法:根据自身的感受来判断,如果感到皮肤不清洁,或者有瘙痒、不适感,可能是因为身上有脏东西。
4. 镜子检查法:站在镜子前仔细检查身体各个部位,包括衣物下露出的皮肤、颈部、袖口、裤脚等地方。
5. 清洁用品法:使用清洁用品如肥皂、洗衣液等,如果用这些清洁用品清洗后,仍能感觉到脏或不舒服,那么很可能是有脏东西。
6. 他人检查法:让他人帮忙检查你的身体,尤其是难以自己看到或触及的部位。
7. 情境判断法:如果身处环境可能污染衣物或皮肤,如工地、厨房、野外等,即使肉眼未见明显污渍,也应提高警惕,注意清洁。
通过以上方法,可以较为准确地判断出身上是否有脏东西。如果确定有脏东西,应及时清洗或处理。
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