立冬该做什么要事

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立冬是二十四节气之一，标志着冬季的开始。在这个时节，以下是一些应该注意和做的事情：

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1. **保暖防寒**：立冬后气温逐渐降低，要注意增添衣物，尤其是头部、手部和脚部的保暖。

2. **调整饮食**：立冬后，饮食上可以适当增加一些温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以及一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜和水果。

3. **锻炼身体**：适当的户外运动可以增强体质，提高免疫力。但要注意运动强度不宜过大，避免剧烈运动导致身体受损。

4. **调整作息**：立冬后，应顺应自然界的变化，适当调整作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。

5. **养生保健**：立冬后，可以适当进行一些养生保健活动，如泡脚、按摩等，以促进血液循环，增强身体抵抗力。

6. **预防疾病**：立冬后，气温下降，容易引发感冒、流感等疾病，要注意个人卫生，勤洗手，避免去人多的地方。

7. **准备冬季用品**：检查家中是否备有足够的冬季用品，如取暖器、防滑鞋、防冻液等。

8. **关注气候变化**：立冬后，气候变化较大，要关注天气预报，及时调整衣物和出行计划。

9. **家庭团聚**：立冬是家庭团聚的好时机，可以和家人一起做饭、聊天，增进感情。

10. **规划来年**：立冬也是一个思考未来的好时机，可以规划一下来年的工作和生活，设定新的目标和计划。

这些事情可以根据个人情况和当地气候适当调整。

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