心理压力测试题目(心理压力测试题免费)

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以下是几个常见的心理压力测试题目，帮助你评估自己面对压力的情况。请注意，这些题目不能代替专业的心理健康评估，仅供参考。

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1. 在过去一个月中，以下情况对你影响较大的是：

A. 我感到工作或学习的压力很大。

B. 我感到情绪低落。

C. 我感到焦虑或紧张。

D. 我感到身体疲惫。

E. 其他（请简要描述）：__________

2. 当面对困难时，我通常：

A. 寻找解决问题的方法。

B. 选择逃避，希望问题自行解决。

C. 依赖他人来帮我解决问题。

D. 觉得自己无法克服困难，容易放弃。

3. 当遇到以下情况时，我容易感到压力：

A. 工作或学习负担增加。

B. 人际关系出现问题。

C. 经济压力。

D. 未知事件或未来不确定性。

E. 其他（请简要描述）：__________

4. 下面哪种情况对我来说是压力的来源？

A. 忙碌的工作和生活安排。

B. 与家人或朋友的矛盾。

C. 紧迫的截止日期或任务。

D. 对自己要求过高。

E. 其他（请简要描述）：__________

5. 我通常通过以下方式缓解压力：

A. 运动、娱乐、旅游等放松自己。

B. 与他人倾诉、寻求支持。

C. 坚持自己的目标，相信自己能克服困难。

D. 转移注意力，不去想它。

E. 其他（请简要描述）：__________

请在回答这些问题时，根据自己的实际情况和感受进行评分。每个问题有五个选项，分别表示程度从低到高。最后，统计你的得分，结合以下标准判断你的压力承受能力。

得分标准：

- 1-6分：你的心理压力承受能力较差，可能需要注意自己的生活习惯、人际关系和应对压力的方法。

- 7-12分：你的心理压力承受能力一般，可能存在一定程度的压力问题，需要关注和调整。

- 13-18分：你的心理压力承受能力较强，通常能较好地应对生活中的压力和挑战。

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