测试抑郁程度的问卷免费(测试抑郁程度的问卷20题)
- 2025-09-03 18:28:18
以下是一个简化的20题抑郁程度测试问卷，请注意，这只是一个自我评估工具，不能替代专业医生的诊断。如果你怀疑自己有抑郁症状，强烈建议咨询心理健康专家。
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1. 近一年来，你是否经常感到心情低落或绝望？
2. 你是否经常感到精力不足，做事力不从心？
3. 你是否经常对日常生活失去兴趣，感到无望？
4. 你是否经常感到无助和绝望？
5. 你是否经常感到内疚或自责？
6. 你是否经常失眠或睡眠过多？
7. 你是否经常感到早晨醒来时特别疲倦？
8. 你是否经常感到食欲不振或暴饮暴食？
9. 你是否经常感到身体疼痛或不适，但没有明显原因？
10. 你是否经常感到难以集中注意力或记忆力下降？
11. 你是否经常感到做事犹豫不决，缺乏动力？
12. 你是否经常感到焦虑或紧张？
13. 你是否经常感到对未来感到恐惧或担忧？
14. 你是否经常感到自己的价值感降低？
15. 你是否经常感到与家人和朋友的关系变得疏远？
16. 你是否经常感到哭泣，且无法控制自己的情绪？
17. 你是否经常感到对生活感到无望，甚至想要结束生命？
18. 你是否经常感到无法享受以前喜欢的活动？
19. 你是否经常感到身体疲惫，即使休息也不缓解？
20. 你是否经常感到对未来感到悲观，没有希望？
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请在回答这些问题时，考虑以下评分标准：
- 如果某个问题符合你的情况，选择“是”；
- 如果某个问题偶尔符合你的情况，选择“有时”；
- 如果某个问题几乎从未符合你的情况，选择“否”。
根据你的答案，你可以大致了解自己的抑郁程度。一般来说，如果你的“是”或“有时”答案超过一定数量，可能表明你正面临抑郁问题。请记住，这个测试仅供参考，不能作为专业诊断。如果你有任何疑虑，请寻求专业医疗建议。
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