抑郁焦虑测试表免费

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以下是一个免费的抑郁焦虑测试表的示例，它基于常见的心理健康评估量表。请注意，这只是一个简单的评估工具，不能替代专业医生的诊断。如果你有疑虑或需要专业的医疗建议，请咨询医生或心理健康专家。

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**抑郁焦虑测试表**

**请注意：以下问题针对近两周的情况。请根据你自己的感受选择最合适的答案。**

1. 你是否觉得大部分时间都情绪低落、悲伤或绝望？

- A. 没有这种情况

- B. 很少有这种情况

- C. 偶尔有这种情况

- D. 经常有这种情况

- E. 几乎每天都有这种情况

2. 你是否觉得疲倦或缺乏精力？

- A. 没有这种情况

- B. 很少有这种情况

- C. 偶尔有这种情况

- D. 经常有这种情况

- E. 几乎每天都有这种情况

3. 你是否对过去感兴趣的活动失去兴趣？

- A. 没有这种情况

- B. 很少有这种情况

- C. 偶尔有这种情况

- D. 经常有这种情况

- E. 几乎每天都有这种情况

4. 你是否感到自己无价值或过分的或不恰当的罪恶感？

- A. 没有这种情况

- B. 很少有这种情况

- C. 偶尔有这种情况

- D. 经常有这种情况

- E. 几乎每天都有这种情况

5. 你是否难以集中注意力，例如阅读或观看电视？

- A. 没有这种情况

- B. 很少有这种情况

- C. 偶尔有这种情况

- D. 经常有这种情况

- E. 几乎每天都有这种情况

6. 你是否动作变慢，例如说话慢或行动迟缓（相反的，有些人可能动作加快）？

- A. 没有这种情况

- B. 很少有这种情况

- C. 偶尔有这种情况

- D. 经常有这种情况

- E. 几乎每天都有这种情况

7. 你是否感到不安或焦虑，以至于难以放松？

- A. 没有这种情况

- B. 很少有这种情况

- C. 偶尔有这种情况

- D. 经常有这种情况

- E. 几乎每天都有这种情况

8. 你是否因为焦虑而出现睡眠问题，如入睡困难、睡眠维持困难或早醒？

- A. 没有这种情况

- B. 很少有这种情况

- C. 偶尔有这种情况

- D. 经常有这种情况

- E. 几乎每天都有这种情况

9. 你是否因为焦虑而出现身体症状，如胃痛、头痛或身体紧张？

- A. 没有这种情况

- B. 很少有这种情况

- C. 偶尔有这种情况

- D. 经常有这种情况

- E. 几乎每天都有这种情况

**计分说明：**

- 选择A得0分

- 选择B得1分

- 选择C得2分

- 选择D得3分

- 选择E得4分

将所有问题的得分相加，得到总分。

**总分分析：**

- 0-4分：没有明显的抑郁焦虑症状。

- 5-9分：可能有轻微的抑郁焦虑症状，建议进一步观察。

- 10-14分：可能有中等程度的抑郁焦虑症状，建议咨询专业医生或心理健康专家。

- 15分及以上：可能有较严重的抑郁焦虑症状，强烈建议尽快寻求专业帮助。

请记住，这个测试表只是一种自我评估工具，不能替代专业的医疗诊断。如果你觉得自己可能患有抑郁症或焦虑症，强烈建议你咨询专业的医生或心理健康专家。

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