抑郁自查表(抑郁症自我检测方法)

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以下是一个简化的抑郁症自查表，帮助你了解自己是否可能患有抑郁症。请注意，这只是一个初步的自我检测工具，不能替代专业医生的诊断。如果出现以下情况，建议及时咨询专业医生。

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1. **情绪低落**：是否经常感到悲伤、空虚或绝望？

2. **兴趣减退**：是否对以前感兴趣的活动失去兴趣？

3. **精力不足**：是否感到持续的疲劳，即使休息也无法缓解？

4. **睡眠问题**：是否出现失眠或过度睡眠的情况？

5. **食欲变化**：是否出现食欲明显下降或增加的情况？

6. **集中注意力困难**：是否发现自己在做决定或集中注意力时遇到困难？

7. **记忆问题**：是否发现自己记忆力下降，难以记住事情？

8. **自我评价低**：是否对自己持消极评价，感到无价值或内疚？

9. **焦虑感**：是否经常感到焦虑、紧张或恐惧？

10. **自杀念头**：是否有过自杀的念头或计划？

如果你的答案中大部分为“是”，可能表明你有抑郁症的症状。请尽快寻求专业医生的帮助，进行进一步的诊断和治疗。

以下是一个简单的评分标准：

- 0-2分：正常情绪

- 3-5分：轻度抑郁

- 6-10分：中度抑郁

- 11-20分：重度抑郁

请记住，这只是一个简单的自查工具，不能作为确诊依据。如果你有上述症状，请务必寻求专业医生的帮助。

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