焦虑抑郁自测表测试免费(焦虑抑郁自测表sds)
- 2025-09-04 02:01:33
以下是一个简化的焦虑抑郁自测表，称为SDS（Self-Rating Depression Scale），供您参考。请注意，这个测试不能替代专业医生的诊断，如果您的症状持续或严重，建议您咨询专业的心理健康医生。
**SDS（Self-Rating Depression Scale）焦虑抑郁自测表**
请根据最近一周内您的情况，选择最符合您的描述的选项：
1. 我感到心情愉快
- 总是（1分）
- 经常（2分）
- 偶尔（3分）
- 很少（4分）
- 从不（5分）
2. 我对生活的兴趣减少了
- 总是（1分）
- 经常（2分）
- 偶尔（3分）
- 很少（4分）
- 从不（5分）
3. 我感到沮丧
- 总是（1分）
- 经常（2分）
- 偶尔（3分）
- 很少（4分）
- 从不（5分）
4. 我感到有压力
- 总是（1分）
- 经常（2分）
- 偶尔（3分）
- 很少（4分）
- 从不（5分）
5. 我觉得无法集中注意力
- 总是（1分）
- 经常（2分）
- 偶尔（3分）
- 很少（4分）
- 从不（5分）
6. 我觉得疲倦
- 总是（1分）
- 经常（2分）
- 偶尔（3分）
- 很少（4分）
- 从不（5分）
7. 我感到自己没有价值
- 总是（1分）
- 经常（2分）
- 偶尔（3分）
- 很少（4分）
- 从不（5分）
8. 我觉得对未来没有希望
- 总是（1分）
- 经常（2分）
- 偶尔（3分）
- 很少（4分）
- 从不（5分）
9. 我觉得很难入睡
- 总是（1分）
- 经常（2分）
- 偶尔（3分）
- 很少（4分）
- 从不（5分）
10. 我醒来后感觉疲惫
- 总是（1分）
- 经常（2分）
- 偶尔（3分）
- 很少（4分）
- 从不（5分）
计算方法：
将每个问题上的分数相加，得到总分。根据总分，您可以根据以下标准判断自己的心理状态：
- 总分在0-10分：心理健康状况良好。
- 总分在11-20分：可能有轻度抑郁或焦虑。
- 总分在21-30分：可能有中度抑郁或焦虑。
- 总分在31分以上：可能有重度抑郁或焦虑。
如果您得分较高，或者您认为自己可能患有抑郁症或焦虑症，请及时寻求专业医生的帮助。
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