测一测你的抑郁程度表(测一测你的抑郁程度10题)

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您好！以下是一个简化的抑郁程度自评表，它包含了10个问题，您可以根据自己的实际情况进行回答。请注意，这只是一个大致的自测工具，不能代替专业医生的诊断。

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1. 您是否大部分时间感到情绪低落？

2. 您是否对以前感兴趣的活动失去了兴趣？

3. 您是否感到疲倦或缺乏活力？

4. 您是否感到自己的价值感下降或过度的或不适当的罪恶感？

5. 您是否在集中注意力和思考能力上遇到困难？

6. 您是否感到自己不能做出决定？

7. 您是否感到自己总是过度紧张或有压倒性的焦虑感？

8. 您是否对体重有显著的改变，或食欲明显增加或减少？

9. 您是否有睡眠障碍，如失眠或过度睡眠？

10. 您是否有自杀的想法或计划？

请您根据以下标准为自己打分（0-3分）：

- 0分：完全不符合

- 1分：轻度符合

- 2分：中度符合

- 3分：严重符合

计算总分数：

- 总分范围0-30分

- 分数越高，抑郁程度可能越高

总分：

（根据您打的分，判断抑郁程度）

总分0-5分：可能存在轻度抑郁情绪

总分6-10分：可能存在中度抑郁情绪

总分11-20分：可能存在中度到重度抑郁情绪

总分21-30分：可能存在重度抑郁情绪

请注意，以上只是一个大致的判断，如果您的分数较高或有任何心理困扰，强烈建议您咨询专业医生进行诊断和治疗。自我评价并不等同于专业医疗诊断。

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