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理解你的感受。有时候人们口头上的承诺和实际的行动之间存在差距，这可能会让人感到失望或被欺骗。面对这种情况，重要的是明确沟通期望，并在必要时寻求确保承诺得以实现的措施。保持诚信和责任心是很重要的。如果你遇到了这样的情况，可以考虑以下几点：

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1. **直接沟通**：表达你的感受和担忧，清晰地说出你期待的行为和结果。

2. **设定界限**：了解自己可以接受什么，什么是不可以接受的，并在必要时为自己设定界限。

3. **观察行动**：除了口头承诺外，关注对方的具体行动。

4. **寻找证据**：如果承诺很重大，可能需要证据来证明承诺已经得到履行。

5. **学会原谅**：如果情况并非故意，也许可以尝试理解对方的处境，并给予一定的原谅空间。

沟通和信任的建立是一个长期的过程，需要双方的共同努力。

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