平时不晕车最近一坐车就恶心

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晕车（或称为汽车运动病）通常是由运动引起的内耳前庭系统失调导致的，即便平时没有晕车史，突然出现晕车的情况也有可能是以下几个原因：

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1. **身体状况变化**：如近期感染了感冒或流感，身体的平衡系统可能会受到影响。

2. **饮食习惯**：如果在乘车前吃得太油腻、吃得过多或食用了容易产生气体的食物，都可能导致晕车。

3. **乘车环境**：车内的空气不流通、座位不舒适或者视线受阻也可能加重晕车症状。

4. **药物或生理变化**：某些药物、激素水平的变化或者月经期等都可能使人对运动的敏感度增加。

以下是一些建议，希望能帮助你减轻晕车症状：

- **避免饱食**：乘车前避免进食油腻或重口味食物，也不要吃得过饱。

- **通风换气**：打开窗户，保持车内空气流通。

- **选择座位**：尽量选择靠近车头或车尾的座位，因为这些位置的振动相对较小。

- **视觉集中**：闭上眼睛或凝视固定物体，如车内的座椅或某个固定的点，以减少视觉与身体感受的不协调。

- **放松呼吸**：采取深呼吸，有意识地放松身体。

- **药物治疗**：如果症状严重，可以考虑使用抗晕车药物，但最好在医生指导下使用。

如果晕车症状持续存在或者严重影响生活质量，建议咨询医生，以排除其他可能的健康问题。

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