离开手机就犯困

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这可能是你经常使用手机导致的“屏幕疲劳”现象。长时间盯着手机屏幕会让人眼睛疲劳，同时，一些手机应用可能还会让人过度兴奋，影响睡眠质量。以下是一些建议，可以帮助你减少离开手机后感到困倦的情况：

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1. **调整手机设置**：将手机屏幕的色温调整为夜间模式，减少蓝光的产生，有助于缓解眼睛疲劳。

2. **定时休息**：使用手机时，每隔一小时就站起来活动活动，远眺一下远方，让眼睛得到休息。

3. **充足睡眠**：保证每晚有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和精神集中。

4. **饮食健康**：保持健康的饮食习惯，避免***和糖分的过量摄入，这些物质可能会影响你的睡眠质量。

5. **适量运动**：规律的运动可以提高你的精力水平，减少困倦。

6. **减少手机依赖**：尝试逐渐减少使用手机的时间，培养其他有益的爱好和活动。

如果你发现这种现象影响到了你的日常生活，建议咨询专业医生的意见。希望这些建议能帮助你改善情况。

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