玩电脑时间久了手麻怎么回事

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长时间玩电脑手麻可能是由于以下几个原因造成的：

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1. **姿势不当**：长时间保持同一姿势，特别是手臂和手腕处于不自然的角度，会导致血液循环不畅，从而引起手麻。

2. **过度使用**：长时间高强度使用手腕，比如敲击键盘或鼠标，可能导致手腕肌肉疲劳，压迫神经。

3. **鼠标高度不合适**：鼠标高度不合适也会导致手腕弯曲，长时间使用可能导致手部不适。

4. **电脑屏幕位置**：屏幕位置过低或过高，使得头部和颈部长时间保持不自然的姿势，进而影响到手臂和手腕的血液循环。

5. **压力过大**：精神压力过大也可能导致肌肉紧张，进而影响到手臂和手腕。

6. **潜在疾病**：如腕管综合征，这是一种由于手腕内的正中神经受到压迫而引起的症状。

为了缓解手麻的情况，可以采取以下措施：

- **调整姿势**：确保电脑屏幕位于眼睛水平或略低，保持手腕、肘部和肩膀放松，尽量保持自然姿势。

- **休息和活动**：每隔一段时间站起来活动一下，做一些伸展运动，尤其是手腕和手臂的。

- **适当使用鼠标**：使用人体工程学设计的鼠标，并确保鼠标与键盘在同一高度水平上。

- **调整工作环境**：确保工作环境有良好的照明，减少眼睛疲劳，也可以减轻手腕的压力。

- **减压**：尝试通过冥想、深呼吸等方式来减轻压力。

如果手麻症状持续不缓解或者伴随其他严重症状，建议及时就医，以便进行专业检查和治疗。

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