立秋养生应重在养什么

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立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着秋季的开始。立秋养生应注重以下几个方面：

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1. **养肺**：立秋后，天气逐渐转凉，肺气开始旺盛。因此，立秋养生应重在养肺，可以通过饮食、运动等方式增强肺部功能。

2. **滋阴润燥**：秋季气候干燥，容易导致人体出现口干、咽燥、皮肤干燥等症状。因此，立秋养生要注重滋阴润燥，多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合等。

3. **调整饮食**：立秋后，饮食上应逐渐减少辛辣、油腻食物的摄入，增加富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果等。

4. **适量运动**：秋季天气适宜，可以进行适量的户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。

5. **保持良好心态**：立秋后，气温逐渐下降，人们容易感到情绪低落。因此，保持良好的心态，适当调整情绪，有助于身心健康。

6. **充足睡眠**：秋季天气凉爽，有利于人体进入睡眠状态。保证充足的睡眠，有助于身体恢复和养生。

总之，立秋养生应注重养肺、滋阴润燥、调整饮食、适量运动、保持良好心态和充足睡眠等方面。

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