杨露禅的太极拳原貌

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杨露禅是中国太极拳的重要创始人之一，他生活在清朝末年。杨露禅的太极拳原貌可以概括为以下几个方面：

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1. **来源背景**：杨露禅的太极拳来源于河南温县陈家沟的陈氏太极拳。他在年轻时到陈家沟学习太极拳，后来将所学发扬光大，创立了杨式太极拳。

2. **动作特点**：杨式太极拳动作柔和、缓慢、连贯，注重内在的呼吸与外在动作的配合，强调“以柔克刚”，注重意、气、形的结合。

3. **结构变化**：杨式太极拳在结构上注重腰腿的锻炼，强调腰为“中枢”，通过腰的转动带动全身运动，使动作更为圆活。

4. **呼吸方法**：杨式太极拳讲究呼吸与动作的配合，呼吸方法主要是“腹式呼吸”，强调通过腹部呼吸来调节气息。

5. **套路组成**：杨露禅创立的杨式太极拳套路有“杨式太极拳老架”、“杨式太极拳中架”和“杨式太极拳新架”等。老架动作较慢，中架介于老架和新架之间，新架动作较快速。

6. **养生保健**：杨式太极拳强调养生保健，注重内外兼修，通过太极拳的练习，可以强身健体，提高生活质量。

7. **实战应用**：虽然杨式太极拳注重养生保健，但同样具备实战能力。杨露禅在武术界享有盛誉，其太极拳的实战性也备受认可。

总之，杨露禅的太极拳原貌是一种注重内外兼修、强调柔克刚、强调呼吸与动作配合的武术流派，具有很高的健身和实战价值。

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