寒露节气干什么

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寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着天气逐渐变冷，露水增多，气候由凉爽转向寒冷。在这一节气，以下是一些可以做的事情：

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1. **增添衣物**：随着气温下降，适时增添衣物，预防感冒。

2. **饮食养生**：寒露时节，建议多吃一些滋阴润燥、滋补养生的食物，如蜂蜜、核桃、糯米、红薯等。

3. **户外活动**：在天气允许的情况下，可以进行一些户外活动，如晨跑、打球等，增强体质。

4. **秋游赏菊**：寒露时节正是赏菊的好时机，可以前往菊花展或者郊外赏菊。

5. **锻炼身体**：坚持适量的体育锻炼，如太极、瑜伽等，增强身体的适应能力。

6. **家庭团聚**：寒露是一个传统的节日，也是家人团聚的好时机，可以与家人共度时光。

7. **防燥润肺**：由于气候干燥，容易出现咽干、唇干、皮肤干燥等症状，应注意防燥、养肺。

8. **调整作息**：随着气温降低，应调整作息时间，保证充足的睡眠，早睡早起。

9. **预防疾病**：寒露时节是感冒、支气管炎等疾病的高发期，应加强个人卫生，注意保暖，预防疾病。

10. **读书学习**：利用寒露这个时期，静下心来阅读或学习，提高自身素养。

这些活动既能顺应节气变化，又能养护身心，符合中国传统的养生之道。

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