心灵体检,测你的心理健康程度是什么

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您好！我可以帮您做一些基础的心理健康评估。但请注意，这些测试并不能代替专业心理咨询，仅作为一个简单的参考。下面有一些问题，请您根据自己的实际情况选择答案：

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1. 近期内，您是否有经常感到悲伤或焦虑的情绪？

- 是的

- 偶尔

- 没有

2. 您是否发现自己很容易受到压力的影响，或者很难应对日常生活中的挑战？

- 是的

- 偶尔

- 没有

3. 您是否有频繁出现睡眠问题，如失眠或多梦？

- 是的

- 偶尔

- 没有

4. 您是否有持续感到疲倦或精力不足？

- 是的

- 偶尔

- 没有

5. 您是否有频繁的饮食习惯变化，比如食欲下降或暴饮暴食？

- 是的

- 偶尔

- 没有

6. 您是否有回避社交活动，或与亲友疏远的感觉？

- 是的

- 偶尔

- 没有

7. 您是否对自己的能力感到质疑，或者缺乏自信心？

- 是的

- 偶尔

- 没有

8. 您是否有过自残、自杀或死亡的念头？

- 是的

- 偶尔

- 没有

请根据以上问题的答案，对号入座，计算您所选择的“是”的数量：

- 1-3个：“是”，表示您目前的心理状况大致正常，但请注意关注自己的心理健康，遇到困扰时寻求支持。

- 4-6个：“是”，表示您可能面临一些心理压力，建议适当放松，多参加一些有助于减压的活动，如果问题持续，请考虑寻求专业心理咨询。

- 7个以上：“是”，这可能表示您正在经历较大的心理困扰，强烈建议您尽快寻求专业心理咨询帮助。

最后，请注意，以上仅为自测，如有任何疑虑，请咨询专业的心理医生。保持健康的生活方式和积极的心态对于维护心理健康至关重要。

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