测心理健康的小测试

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当然可以。以下是一个简化的心理健康自我评估问卷，它包含了几个问题，可以帮助你对自己进行初步的评估。请注意，这只是一个简单的测试，不能替代专业心理健康评估。如果你的情况复杂或持续不好，建议咨询心理健康专业人士。

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**心理健康自我评估问卷**

1. 近一段时间内，你是否感到经常焦虑或紧张？

- A. 经常

- B. 偶尔

- C. 很少

- D. 从不

2. 你是否发现自己对日常活动（如工作、学习或家庭事务）的乐趣减少？

- A. 是的，非常严重

- B. 是的，有一些

- C. 有时

- D. 很少

3. 你是否经常感到疲劳，即使休息充分后也不好转？

- A. 是的，非常严重

- B. 是的，有一些

- C. 有时

- D. 很少

4. 你是否有难以集中注意力的感觉？

- A. 是的，非常严重

- B. 是的，有一些

- C. 有时

- D. 很少

5. 你是否感到情绪低落，对周围的事物都失去了兴趣？

- A. 是的，非常严重

- B. 是的，有一些

- C. 有时

- D. 很少

6. 你是否有睡眠问题，如难以入睡、多梦或早醒？

- A. 是的，非常严重

- B. 是的，有一些

- C. 有时

- D. 很少

7. 你是否有身体不适，如头痛、胃痛或身体疼痛，但医学检查却没有发现明显的病因？

- A. 是的，非常严重

- B. 是的，有一些

- C. 有时

- D. 很少

8. 你是否对自己的未来感到担忧或恐惧？

- A. 是的，非常严重

- B. 是的，有一些

- C. 有时

- D. 很少

9. 你是否避免社交活动，因为你担心自己的情绪或行为可能被他人评判？

- A. 是的，非常严重

- B. 是的，有一些

- C. 有时

- D. 很少

10. 你是否有想要伤害自己或结束生命的想法？

- A. 是的，非常严重

- B. 是的，有一些

- C. 有时

- D. 很少

请根据你的实际情况选择最符合你的选项。如果你的回答中有很多是A，或者即使有其他选项也让你感到困扰，那么可能需要考虑寻求专业的心理健康支持。

请记住，这个问卷仅用于自我评估，不代替专业医疗意见。如有需要，请及时咨询医生或心理健康专家。

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