犯贱联系前男友了,怎么办

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面对这种情况，首先，你需要理解自己的感受和动机。以下是一些建议，希望能帮助你处理这个问题：

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1. **反思原因**：思考你为什么会联系前男友。是因为孤独、寂寞，还是对过去的关系有所留恋？了解自己的真实感受是解决问题的第一步。

2. **分析后果**：回想一下上次联系后的结果。是否有助于你的情感恢复，还是反而让你更加痛苦？明确后果可以帮助你做出是否继续联系的决策。

3. **制定计划**：如果你决定不再联系前男友，那么制定一个明确的计划来避免这种情况再次发生。这可能包括：

- **删除联系方式**：将前男友的联系方式从你的手机或社交媒体上删除，减少再次联系的诱惑。

- **寻求支持**：和朋友或家人谈谈你的感受，寻求他们的支持和理解。

- **专注于自己**：将注意力转移到自己的兴趣爱好、职业发展或个人成长上。

4. **自我安慰**：如果你发现自己无法控制联系前男友的冲动，试着找到一些方法来安慰自己，比如：

- **写日记**：将你的感受和想法写下来，这有助于你理清思绪。

- **冥想或放松**：通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来放松自己。

5. **专业帮助**：如果你发现自己无法独立解决这个问题，可能需要寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以提供更有针对性的建议和指导。

记住，每个人都会犯错，重要的是从中学习并努力改正。给自己一些时间和空间，相信你会走出这段感情的阴影。

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