六字大明咒正确念法教程

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六字大明咒，全称为“唵嘛呢叭咪吽”，是藏传佛教中非常著名的咒语。以下是正确念诵六字大明咒的教程：

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1. **准备**：找一个安静的地方，坐姿端正，双手合十，闭上眼睛，调整呼吸，进入冥想状态。

2. **发音**：

- 唵（ōng）：声音从喉咙发出，声音低沉。

- 嘛（mā）：发音清晰，声音从舌尖发出。

- 呢（ní）：发音清晰，声音从舌尖发出。

- 叭（bā）：发音清晰，声音从舌尖发出。

- 米（mī）：发音清晰，声音从舌尖发出。

- 吽（hōng）：声音从喉咙发出，声音低沉，比“唵”的声音稍微高一点。

3. **节奏**：

- 每个字都要单独发音，中间不要有停顿。

- “唵”和“吽”发音时，声音稍微延长。

- “嘛呢叭米”发音时，声音相对短促。

4. **念诵**：

- 可以逐字念诵，也可以将六个字连起来念诵。

- 每次念诵时，尽量保持声音均匀、稳定。

- 初学者可以从每天念诵几十遍开始，逐渐增加遍数。

5. **注意事项**：

- 在念诵过程中，尽量保持专注，避免心猿意马。

- 可以选择在特定的时间念诵，如清晨或睡前。

- 念诵时，可以观想佛像或莲花等，有助于集中注意力。

通过以上步骤，你可以正确地念诵六字大明咒。随着念诵的深入，你会逐渐感受到内心的平静和宁静。

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