2028立冬(2020年立冬宜忌)

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立冬是二十四节气之一，标志着冬季的开始。以下是2020年立冬的宜忌：

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宜：

1. 补充营养：立冬后天气逐渐变冷，人体需要更多的能量来抵御寒冷，因此宜多吃一些高热量、高蛋白的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等。

2. 增强体质：立冬时节，可以通过锻炼身体来增强体质，提高免疫力，预防疾病。

3. 调整作息：立冬后，人们应该顺应自然界的变化，调整作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

4. 预防感冒：立冬时节，气温逐渐降低，容易感冒，因此要注意保暖，避免受凉。

忌：

1. 暴饮暴食：立冬时节，人们容易因为天气寒冷而食欲大增，但要注意不要暴饮暴食，以免加重肠胃负担。

2. 忽视保暖：立冬后气温逐渐降低，要注意保暖，避免受凉，特别是关节部位。

3. 过度劳累：立冬时节，人体需要更多的能量来抵御寒冷，因此要注意避免过度劳累，保证充足的休息。

4. 忽视锻炼：虽然立冬时节天气寒冷，但适当的锻炼仍然很重要，可以增强体质，提高免疫力。

2028年立冬的具体日期是11月7日。由于2020年和2028年的立冬时间相近，以上宜忌可以参考。但需要注意的是，具体的生活习惯和饮食应根据个人体质和当地气候进行调整。

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