白露宜忌

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日到来。白露时节，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，以下是一些白露期间的宜忌：

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### 宜：

1. **增添衣物**：随着气温下降，应适时增添衣物，以防感冒。

2. **饮食调养**：多吃一些润肺、养阴的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。

3. **锻炼身体**：白露时节适合进行户外运动，增强体质，但要注意不要过度劳累。

4. **调整作息**：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。

5. **预防疾病**：注意个人卫生，预防感冒和其他呼吸道疾病。

### 忌：

1. **过度劳累**：避免过度劳累，以免影响身体健康。

2. **饮食生冷**：白露时节不宜过多食用生冷、辛辣、油腻的食物。

3. **情绪波动**：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

4. **过度运动**：避免剧烈运动，以免损伤身体。

5. **忽视保暖**：不要忽视保暖，以防感冒等疾病。

遵循以上宜忌，有助于您在白露时节保持健康。

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