心理抑郁自测表
- 2025-09-07 14:37:43
心理抑郁自测表（也称为“抑郁自评量表”或“PHQ-9”）是一种简单、实用的工具，可以帮助您评估自己的抑郁症状。以下是一个简化的版本，请根据最近两周内的情况进行回答。
**抑郁症自测表（简化版）**
请在以下问题旁，根据您的实际情况选择最符合您的答案：
1. 我觉得心情愉快，兴趣和精力都很充沛。
2. 我觉得容易疲倦，或者觉得精力不足。
3. 我觉得做事很有劲头，做事情感到快乐。
4. 我觉得做事很费力，或者没有兴趣。
5. 我觉得对未来感到乐观。
6. 我觉得对未来感到担忧或绝望。
7. 我觉得能集中注意力，做事情很专心。
8. 我觉得无法集中注意力，或者对事情感到困惑。
9. 我觉得我比以往更容易被惊吓或不安。
10. 我觉得自己没有价值或自责。
11. 我觉得自己对未来有期望。
12. 我觉得我做的事情都是徒劳。
**评分标准：**
- 1 = 完全不符合
- 2 = 大部分时间不符合
- 3 = 一半时间不符合
- 4 = 大部分时间符合
- 5 = 完全符合
将每个问题的得分相加，得到总分。以下是一个简单的评估标准：
- 总分0-4分：轻微抑郁症状
- 总分5-9分：可能有抑郁症状
- 总分10-14分：有轻度至中度抑郁症状
- 总分15-19分：有中度至重度抑郁症状
- 总分20-27分：有重度抑郁症状
请注意，这个自测表只能作为一个初步的自我评估工具。如果您认为自己可能患有抑郁症，强烈建议您咨询专业的心理医生或精神科医生进行详细评估和诊断。不要忽视抑郁症状，及早寻求帮助非常重要。
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