三伏天三忌是什么

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三伏天，是我国传统节气中的一个高温时期，通常出现在农历的六月到七月之间。在这个时期，气温高，湿度大，人体容易中暑，因此有“三伏天三忌”的说法，主要是指以下三个方面：

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1. **忌贪凉**：三伏天天气炎热，很多人喜欢吹空调、吃冷饮等来降温。但过度贪凉会导致身体抵抗力下降，容易感冒、腹痛、腹泻等。因此，在享受凉爽的同时，也要注意适度，避免长时间处于低温环境中。

2. **忌暴晒**：三伏天阳光强烈，紫外线辐射强，长时间暴露在阳光下容易晒伤皮肤，甚至引发中暑。因此，外出时应尽量避开高温时段，做好防晒措施，如戴帽、涂抹防晒霜等。

3. **忌饮食不节**：三伏天人体新陈代谢加快，消耗也大，但饮食上不宜过于油腻、辛辣，以免加重胃肠负担，导致消化不良。应选择清淡、易消化的食物，多喝水，保持身体水分平衡。

遵循这“三忌”，有助于在三伏天保持身体健康，顺利度过炎热的夏季。

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