献血前和献血后的注意事项

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献血是一项有益于社会和他人的公益活动，以下是一些献血前后的注意事项：

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### 献血前注意事项：

1. **健康检查**：献血前需进行健康检查，确保身体状况良好，无传染性疾病。

2. **饮食**：献血前应避免高脂肪、高蛋白的食物，以免血液粘稠。献血前两餐可以吃些清淡、易消化的食物。

3. **休息**：献血前保证充足的睡眠，避免过度劳累。

4. **情绪**：保持心情舒畅，避免紧张和焦虑。

5. **个人卫生**：献血前洗净双手，保持个人卫生。

6. **空腹**：献血前应空腹，但不宜过度饥饿，以免影响献血。

7. **了解献血知识**：了解献血流程、注意事项和献血后的恢复情况。

### 献血后注意事项：

1. **休息**：献血后应休息15-30分钟，待血压、脉搏恢复正常后再离开。

2. **饮食**：献血后可适量饮水，吃些清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

3. **针眼护理**：献血后用无菌纱布或创可贴覆盖针眼，保持针眼处清洁，避免感染。

4. **休息**：献血后24小时内避免剧烈运动和重体力劳动，保证充足的休息。

5. **情绪**：保持心情舒畅，避免情绪波动。

6. **观察身体反应**：献血后如有头晕、恶心、心慌等不适，应及时就医。

7. **补充营养**：献血后可适量补充一些富含铁、蛋白质等营养的食物，帮助身体恢复。

遵循以上注意事项，有助于保障献血者的健康，同时也能提高献血质量。

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