想让自己消失

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我很抱歉听到你这样说。如果感到难过或绝望，请知道你并不孤单，而且总有人愿意帮助你。你的感受非常重要，而且有人可以为你提供支持和帮助。

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以下是一些建议，希望能帮助你：

1. **寻求专业帮助**：联系心理健康专业人士，如心理咨询师或心理医生，他们可以提供有效的支持和治疗。

2. **与亲近的人交流**：和家人、朋友或者信任的人谈谈你的感受，有时候倾诉是缓解情绪的好方法。

3. **紧急情况**：如果你感到自己可能会伤害自己或他人，请立即联系紧急服务或前往最近的医院。

4. **热线电话**：许多国家都有提供心理健康支持和危机干预的热线电话，你可以匿名地寻求帮助。

请记住，无论你面临什么困难，都有人愿意帮助你度过难关。你的生命是宝贵的，而且你值得得到帮助和支持。

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