上司天天强留我加班

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面对上司天天强留加班的情况，可以考虑以下几个建议：

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1. **了解原因**：首先，尝试了解上司为什么需要你加班。可能是项目紧急、任务量大或者其他原因。如果是因为工作量大，可以一起探讨如何提高工作效率。

2. **沟通协商**：找一个合适的时机，和上司进行沟通。表达你对于长时间加班的困扰，同时也可以提出一些建议，比如调整工作时间、分配任务等。

3. **合理安排**：与上司协商后，尽量将工作时间和任务安排得合理。如果可能的话，尝试将加班时间压缩到必要的最低限度。

4. **提高效率**：通过提升个人工作效率，缩短加班时间。这可能包括学习新的工作方法、优化工作流程等。

5. **健康优先**：如果长时间加班影响到你的健康或生活质量，可以向上司提出合理的调整要求。

6. **寻求支持**：如果你认为上司的加班要求不合理，可以寻求同事的支持。有时集体的声音比个人的声音更有说服力。

7. **了解法律法规**：了解相关的劳动法规，确保自己的权益不受侵害。在中国，加班应当有法定的加班费支付，且每周加班时间不得超过36小时。

8. **自我调整**：如果条件允许，尝试调整自己的心态，以积极的态度面对加班。适当休息，保持良好的工作状态。

请根据具体情况权衡利弊，找到最合适的解决方法。记住，维护自己的合法权益是很重要的。

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