谷雨吃什么水果养生

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谷雨时节，天气渐暖，人体新陈代谢加快，此时适当食用一些具有养生功效的水果，可以帮助调节身体机能，增强体质。以下是一些适合谷雨时节食用的养生水果：

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1. **草莓**：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，同时具有很好的清热解毒作用。

2. **枇杷**：枇杷性凉，有润肺止咳、清热解毒的功效，适合春季食用。

3. **樱桃**：樱桃含有丰富的铁质，有助于补血养颜，同时具有很好的抗氧化作用。

4. **桑葚**：桑葚具有滋阴补血、生津止渴的功效，适合春季食用。

5. **葡萄**：葡萄含有丰富的葡萄糖、果酸、氨基酸等，有助于补充能量，同时具有很好的抗氧化作用。

6. **柠檬**：柠檬含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，同时具有很好的美白肌肤作用。

7. **芒果**：芒果性温，含有丰富的维生素A和维生素C，有助于养颜美容，同时具有润肺止咳的功效。

8. **桃子**：桃子含有丰富的维生素C和矿物质，有助于补充营养，同时具有润肠通便的作用。

当然，食用水果时也要注意适量，避免过量摄入导致身体不适。同时，根据个人体质和健康状况，选择适合自己的水果进行食用。

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