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自己瞧不起自己的人，别人也会受到影响，可能同样会对他产生不太积极的看法。一个人的自信和自尊对于人际交往至关重要。以下是一些建议，可以帮助改变这种状况：

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1. **正面肯定**：每天对自己进行正面肯定，比如“我能行”、“我有能力”等，可以帮助增强自信。

2. **目标设定**：为自己设定短期和长期目标，并在达成目标后给予自己正面的反馈。

3. **积极行动**：通过实际行动去证明自己的价值，比如完成一项工作、学习一项新技能等。

4. **避免消极比较**：不要总是和别人比较，专注于自己的成长和进步。

5. **寻求支持**：和家人、朋友或专业人士分享你的感受，寻求他们的建议和支持。

6. **自我接纳**：认识到每个人都有优点和不足，接受自己的不完美，珍惜自己的独特之处。

7. **健康生活方式**：保持健康的饮食习惯、适量的运动和充足的睡眠，这有助于提高自我形象。

8. **避免负面影响**：远离那些消极评论你的人，尽量多和积极向上的人交往。

当一个人学会尊重和爱护自己时，他或她也会更容易获得他人的尊重和接纳。记住，改变需要时间和耐心，但每一步进步都是值得庆祝的。

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