白露节气吃什么食物养生(白露节气吃点什么)

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日。这个节气标志着天气逐渐转凉，昼夜温差加大，人体也容易受到寒邪侵袭。因此，白露时节的饮食养生尤为重要。以下是一些建议的食物，可以帮助您在白露节气保持健康：

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1. **糯米**：糯米性温，有补中益气、健脾养胃的作用，适合白露时节食用。

2. **山药**：山药具有补脾养胃、益肺止咳的功效，适合脾胃虚弱、肺虚咳嗽的人群。

3. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，适合白露时节食用。

4. **梨**：梨有清热润肺、生津止渴的功效，适合白露时节食用，尤其是对于肺燥咳嗽、口干舌燥的人。

5. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的作用，适合白露时节食用。

6. **南瓜**：南瓜性温，有补中益气、健脾养胃的作用，适合白露时节食用。

7. **黑芝麻**：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，适合白露时节食用。

8. **核桃**：核桃具有补肾健脑、润肺止咳的功效，适合白露时节食用。

9. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合白露时节食用。

10. **豆浆**：豆浆含有丰富的植物蛋白和维生素，具有润燥、养胃的作用，适合白露时节食用。

在白露时节，除了注意饮食，还要注意保暖，避免受凉。同时，保持良好的作息和适当的运动，有助于增强体质，预防疾病。

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