讨好型人格为什么我们总是成全别人委屈自己

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讨好型人格的人往往在人际关系中倾向于过分关注他人的需求和感受，而忽视自己的需要和感受。以下是几个可能导致讨好型人格总是成全别人而委屈自己的原因：

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1. **社会和文化因素**：在一些文化中，谦逊、忍让、照顾他人被认为是非常重要的品质。讨好型人格的人可能受到这种观念的影响，认为自己应该总是照顾他人，以维护和谐的人际关系。

2. **早期教育和家庭环境**：在成长过程中，讨好型人格的人可能经常得到来自父母、老师或其他权威人士的“你要听话”、“你要懂得照顾别人”等指示。这样的教育方式可能会让他们养成讨好他人的习惯。

3. **内心恐惧**：害怕被拒绝、被孤立或者失去关系是讨好型人格的一个重要原因。他们可能担心如果不满足他人的期望，就会失去他人的喜欢和支持。

4. **缺乏自信**：讨好型人格的人可能对自己的价值和能力缺乏信心，他们认为只有通过讨好他人，才能获得别人的认可和尊重。

5. **寻求控制感**：通过讨好他人，讨好型人格的人可能会在某种程度上获得一种控制感，因为他们觉得自己能够在一定程度上影响他人的情绪和行为。

6. **长期习惯**：长期的讨好行为会变成一种习惯，即使在不必要的时候，也会自然而然地去做。

要改变这种行为模式，可以从以下几个方面入手：

- **自我认知**：了解自己的情感和需求，明确自己的价值观和界限。

- **建立自信**：通过学习新技能、取得成就等方式来增强自信。

- **沟通技巧**：学习如何更有效地表达自己的需求和感受。

- **寻求支持**：和亲朋好友、心理专家等交流，获取支持和帮助。

通过这些努力，讨好型人格的人可以逐渐学会在成全别人的同时，也照顾好自己的感受和需求。

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