沐浴通常指的是洗澡,是一种清洁身体和个人卫生的行为。它通常包括以下几个步骤:

1. **脱衣**:先脱去衣物,以便全身暴露在水中。
2. **冲洗**:用温水冲洗全身,去除皮肤表面的污垢、汗液和皮屑。
3. **使用沐浴用品**:如肥皂、沐浴露、洗发水等,帮助清洁皮肤和头发。
4. **搓洗**:用沐浴用品搓洗身体各部位,特别是容易藏污纳垢的地方。
5. **冲洗干净**:彻底冲洗掉沐浴用品,避免残留。
6. **擦干**:用毛巾擦干身体,保持身体干燥。
沐浴不仅能清洁身体,还能帮助放松身心,提高睡眠质量。此外,定期沐浴还有助于预防皮肤病和促进血液循环。
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