上班又想着放假,放假又想着上班

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这种现象其实很常见，心理学上可以将其解释为“逃避工作-逃避放松”心理循环。当你工作时，可能因为工作压力大或者枯燥无味，所以开始渴望放假，享受自由放松的时光。但放假之后，你可能又感到无所事事，怀念工作时的规律和忙碌，于是又开始期待上班。

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这是一种心理上的平衡和调节机制，人们通常通过这样的心理状态来调整自己，寻找工作与休息之间的平衡。以下是一些建议，帮助你更好地调整这种心态：

1. **设定工作目标**：设定明确的工作目标可以让工作更有意义，也能带来成就感，从而减少对放假的期待。

2. **合理安排休息**：即使在忙碌的工作中，也要合理地安排休息时间，比如短暂的午休、休息日或者假期。

3. **培养兴趣和爱好**：发展个人兴趣和爱好可以让放假的时间变得充实，减少对工作的思念。

4. **时间管理**：合理规划时间，区分工作和个人生活的时间段，这样即使放假，也能保持一定的规律。

5. **自我激励**：给自己设定奖励机制，当完成某项工作时，给自己一些小奖励，比如享受一次小长假或者一顿美食。

通过这些方法，你可以在一定程度上缓解“上班想放假，放假想上班”的心理状态，找到适合自己的工作和休息平衡。

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