十八式的各个名称
- 2025-09-08 19:38:40
十八式太极拳是中国传统太极拳中的一种基本套路，它包含了以下十八个动作，每个动作都有其特定的名称：
1. **起势**（Qǐ Shì）
2. **左右野马分鬃**（Zuǒ Yòu Yě Mǎ Fēn Zōng）
3. **白鹤亮翅**（Bái Hè Liàng Chì）
4. **左右搂膝拗步**（Zuǒ Yòu Luō Xī Ào Bù）
5. **手挥琵琶**（Shǒu Huī Pí Pá）
6. **左右倒卷肱**（Zuǒ Yòu Dǎo Juǎn Gōng）
7. **左揽雀尾**（Zuǒ Lǎn Què Wěi）
8. **右揽雀尾**（Yòu Lǎn Què Wěi）
9. **单鞭**（Dān Biān）
10. **云手**（Yún Shǒu）
11. **单鞭**（Dān Biān，第二次出现）
12. **高探马**（Gāo Tàn Mǎ）
13. **右蹬脚**（Yòu Dēng Jiǎo）
14. **双峰贯耳**（Shuāng Fēng Guàn Ěr）
15. **转身左蹬脚**（Zhūn Shēn Zuǒ Dēng Jiǎo）
16. **左下式独立**（Zuǒ Xià Shì Dú Lì）
17. **右下式独立**（Yòu Xià Shì Dú Lì）
18. **左右穿梭**（Zuǒ Yòu Chuān Suō）
这些动作不仅有助于练习者的身体协调性和灵活性，还能增强体质和培养内功。
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