阳光抑郁症自测题

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阳光抑郁症，也称为季节性抑郁症，是一种与季节变化相关的情绪障碍。以下是一些自测题，可以帮助你了解自己是否可能患有阳光抑郁症：

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1. 你是否在每年的同一时间感到情绪低落？

2. 你是否在春季或夏季感到情绪好转，而在秋季或冬季感到情绪低落？

3. 你是否在冬季感到疲劳、睡眠过多或体重增加？

4. 你是否在冬季感到注意力不集中、精力不足或缺乏动力？

5. 你是否在冬季感到对平时感兴趣的活动失去兴趣？

6. 你是否在冬季感到焦虑、易怒或情绪波动？

7. 你是否在冬季感到社交活动减少或回避社交？

8. 你是否在冬季感到身体疼痛，如头痛、肌肉痛或关节痛？

9. 你是否在冬季感到食欲增加，尤其是对碳水化合物食物的渴望？

10. 你是否在冬季感到抑郁情绪持续超过两周？

如果你回答了大部分问题为“是”，那么你可能患有阳光抑郁症。但请注意，这只是一个初步的自我评估，不能代替专业医生的诊断。如果你怀疑自己可能患有阳光抑郁症，建议咨询专业的心理健康医生或心理治疗师进行进一步的评估和治疗。

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