雨水节气注意啥

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雨水节气是二十四节气中的第二个节气，标志着春季的开始，通常在每年的2月18日至20日之间。在这个节气里，以下是一些需要注意的事项：

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1. **保暖防寒**：虽然雨水节气开始回暖，但早晚温差较大，要注意保暖，避免感冒。

2. **饮食调养**：雨水时节，饮食上应多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、柑橘、草莓等，以补充维生素和矿物质。同时，可以适量食用一些具有滋阴润燥、养肝护脾的食物，如蜂蜜、梨、芝麻等。

3. **调整作息**：雨水时节，人们应该顺应自然规律，早睡早起，保持良好的作息习惯。

4. **情绪调节**：春季肝气旺盛，易导致情绪波动。因此，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

5. **适当运动**：雨水时节，气温逐渐回暖，可以适当增加户外活动，如散步、慢跑等，以增强体质，提高免疫力。

6. **防湿邪侵袭**：雨水时节，湿气较重，要注意防湿邪侵袭。可以适当进行一些祛湿的运动，如太极、瑜伽等。

7. **注意个人卫生**：春季是流感等呼吸道疾病的高发期，要注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通。

8. **预防皮肤病**：春季皮肤容易干燥、过敏，要注意保湿，避免接触过敏源。

总之，雨水节气期间，人们应该注意保暖、饮食、作息、情绪、运动等方面的调整，以适应春季气候变化，保持身体健康。

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