换季易生病

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换季的时候气温变化较大，人体的免疫系统可能会面临挑战，因此更容易生病。以下是一些建议，可以帮助您在换季时增强抵抗力，预防疾病：

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1. **保持良好的生活习惯**：规律作息，保证充足的睡眠。

2. **均衡饮食**：多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。

3. **适量运动**：加强体育锻炼，提高身体素质。

4. **注意保暖**：适时添加衣物，避免因为气温变化而着凉。

5. **勤洗手**：保持手部卫生，预防病从口入。

6. **通风换气**：保持室内空气流通，减少病毒滋生的机会。

7. **接种疫苗**：如果条件允许，可以接种流感疫苗等，预防疾病。

8. **避免人群聚集**：尽量避免到人多的地方去，减少被传染的风险。

通过以上措施，可以有效地提高您的免疫力，减少换季期间生病的几率。祝您身体健康！

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