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脸颊两侧的肉有点突出，这通常被称为“婴儿肥”或“苹果肌”。以下是一些建议，可以帮助改善这一情况：

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1. **健康饮食**：减少高热量、高糖和高脂肪的食物摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。

2. **适量运动**：进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助燃烧脂肪。

3. **面部锻炼**：做一些面部肌肉锻炼，如微笑、吹口哨、咀嚼等，可以增强面部肌肉，使脸颊线条更加紧致。

4. **充足睡眠**：保证充足的睡眠，有助于身体代谢，减少脂肪堆积。

5. **避免过度表情**：减少频繁的夸张表情，如大笑、皱眉等，可以减少面部肌肉的过度运动。

6. **专业建议**：如果情况严重，可以咨询医生或美容专家，了解是否有其他治疗方法，如注射肉毒素等。

请记住，每个人的体质和代谢速度都不同，改善脸颊肉突出的效果也会因人而异。保持耐心，坚持健康的生活方式，通常会有所改善。

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