白露季节吃什么(24节气白露吃什么)

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日。这个时期天气逐渐转凉，昼夜温差加大，根据中医养生理论，白露时节饮食应以养肺润燥为主。以下是一些建议的食物：

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1. **梨**：梨性凉，有生津润燥、清热化痰的作用，非常适合白露时节食用。

2. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合白露时节食用。

3. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合白露时节食用。

4. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的作用，适合白露时节食用。

5. **芝麻**：芝麻具有润燥滑肠、养血润燥的功效，适合白露时节食用。

6. **南瓜**：南瓜性温，有补中益气、润肺的作用，适合白露时节食用。

7. **山药**：山药具有健脾养胃、润肺止咳的功效，适合白露时节食用。

8. **莲子**：莲子有养心安神、润肺止咳的作用，适合白露时节食用。

9. **糯米**：糯米性温，有补中益气、健脾养胃的作用，适合白露时节食用。

10. **豆腐**：豆腐性凉，有清热解毒、润燥生津的作用，适合白露时节食用。

在白露时节，还可以适量食用一些滋阴润燥的汤品，如银耳莲子汤、百合枸杞汤等。同时，要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的生活习惯，以增强身体抵抗力。

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