寒露时节美食

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寒露是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的深入，气温逐渐降低，此时节气的美食多以温补、润燥为主。以下是一些适合寒露时节的美食推荐：

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1. **南瓜粥**：南瓜性温，味甘，具有补中益气、润肺化痰的功效，适合寒露时节食用。

2. **莲藕排骨汤**：莲藕可以清热润肺，排骨则能补中益气，两者搭配，既美味又养生。

3. **红枣枸杞炖鸡汤**：红枣和枸杞都是很好的滋补食材，与鸡肉一起炖煮，可以增强免疫力，适合寒露时节食用。

4. **银耳莲子羹**：银耳和莲子都有润肺、养颜的功效，适合秋季食用。

5. **板栗炖鸡**：板栗具有补肾强筋、活血止血的作用，与鸡肉搭配，营养丰富。

6. **红薯**：红薯性温，具有补中和血、暖胃健脾的功效，是寒露时节的佳品。

7. **芝麻核桃粉**：芝麻和核桃都是很好的补脑食品，具有润燥、养血的功效。

8. **菊花茶**：菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效，适合寒露时节饮用。

9. **糯米酒**：糯米酒具有温中散寒、暖胃的功效，适合寒露时节饮用。

10. **糖炒栗子**：栗子具有补肾强筋、活血止血的作用，糖炒栗子更是美味可口。

在享受这些美食的同时，也要注意饮食的适量和均衡，适当增加水分摄入，保持身体健康。

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